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重庆上门康复护理:老年人居家要怎样合理的用眼?

重庆上门康复护理:老年人居家要怎样合理的用眼?

  老年人身体的各个器官都会老化。眼睛是Z在人体器官中早期老化的器官。重庆上门康复护理老花眼、青光眼、白内障。眼底病是Z常见的老年眼病,可导致严重视力丧失,所以要爱护眼睛。重庆养老院将向您讲解老年人如何合理使用眼睛?

  1.注意眼睛卫生。不要躺着看书。看书的时候,一般每小时起床活动,透过窗户往远处看。如果有老花眼,看书看电视的时候要戴老花镜。要有意识地经常眨眼,闭上眼睛的时间要长一些。重庆上门康复护理同时用双手按摩眼睑,然后按摩侧面的太阳穴,缓解干眼和眼睛疲劳。不要用手揉眼睛,不要用自来水冲洗眼睛,以免细菌进入眼睛引起炎症。对于患有高血压、糖尿病等慢性病的老年人,要每天自测血压和血糖,保持血压和血糖稳定,降低中风的风险,保持冷静的心态,避免剧烈的情绪波动,避免青光眼的发作。

  2、注意休息。经常按摩眼睛和脸,每次10分钟,每天几次,对眼睛有保健作用。我们应该经常做眼保健操或闭上眼睛。闭上眼睛不仅能让眼睛充分休息,还能让大脑休息。种植和观赏绿色植物,因为绿色植物能吸收强光中的紫外线,减少和消除紫外线对人眼的有害影响,给眼睛一种舒适的感觉。

  3.合理的饮食。重庆上门康复护理你应该多吃富含维生素的食物,糙米。酵母。动物肝脏。各种豆类食物都富含维生素B1,重庆养老院告诉你老年人应该多吃。动物肝脏富含维生素A,蔬菜等植物性食物。水果中含有更多的纤维素。胡萝卜素。维生素A.维生素C,适合老年人食用,可预防夜盲症,防止眼睛干燥。大便干燥等,有利于维持老年人的夜视。多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类等,对有效缓解眼疲劳也很有用。