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重庆上门康复护理:养老院老年人冬季锻炼的方法?

重庆上门康复护理:养老院老年人冬季锻炼的方法?

  重庆养老院老年人冬季锻炼的方法不同于夏季锻炼。冬季锻炼时,老年人应在运动前做好充分的准备,掌握正确的呼吸方法,并在老年人间歇运动时及时穿衣。在冬季饮食中,老年人更容易缺钙。此时,养老院老年人应注意老年人饮食的调理作用。

  1.冬季锻炼前老年人的准备工作。

  冬季适合老年人的户外运动包括跑步、快走、武术、跳绳、登山、健身锻炼等活动,重庆上门康复护理老年人在这些互动前应做好充分的准备,防止老年人挫伤、扭伤,冬季前,应询问医务人员,科学合理安排适合老年人的锻炼方式。

  2.老年人应掌握正确的呼吸方法。

  重庆上门康复护理在老年人冬季锻炼前,养老院护士应教老年人正确的呼吸方法,避免冷空气刺激老年人的呼吸道,养老院护士应告诉老年人尽量不使用口腔呼吸,使用鼻子呼吸,因为当老年人张开嘴呼吸时,冷空气会刺激老年人的口腔、喉咙和气管粘膜,引起老年人严重咳嗽。

  3.及时穿衣。

  养老院的老年人在户外运动中经常减少衣服。老年人户外运动后,养老院护理人员应及时为老年人穿衣,避免冷风刺激,导致老年人感冒。重庆上门康复护理比如衢州养老院护理人员在照顾老年人外出时,会陪同老年人进行户外运动,避免运动中发生意外。冬季运动时,一些养老院的老年人会注意饮食的补钙作用,以免影响老年人的心血管和肌肉运动功能。